No ten mój zegarek to liczy kalorie jakoś dziwnie. Mam średnio 200 kcal spalone w cały dzień. W dni z treningiem siłowym 350 na cały dzień. Kroki liczy sensownie i na to sobie patrzę a w kaloriach ciężko o jakieś większe odchyły. Wczoraj znowu autem pojechałam bo pogoda nie rozpieszcza. Tylko dzieci odebrałam na piechotkę. Ogarnęłam chatę i [...]
[...] rozgrzewkę przed podciągniem, bo uczy żeby podciągnąć się przez spięcie i obniżenie łopatek, angażując plecy a nie tylko ciągnąc rękami. Jako wstęp do podciągania też, ale jak Madzia wspomniała warto robić negatywy bo wg mnie negatywy to jest najlepsze ćwiczenie żeby zacząć się podciągać. Nawet lepsze niż podciągnie z gumą. Poza tym [...]
Ja się całkowicie przestawiam na buty minimalistyczne. Tzn. Na codzień chodzę również w takich. Może z dwa razy miałam jakies inne buty. To wszystko zapewne kwestia indywidualna. Ja po domu od zawsze chodzę boso, na tarasie również. Trenując bardzo często buty zdejmowałam. Jak ktoś chodzi nawet po domu w kapciach to Już jest inna sytuacja :) Na [...]
Najgorszy okres teraz i łatwo się przeziębić.Ważne żeby właśnie dać czas organizmowi na wyzdrowienie, bo w trakcie choroby jak się trenuje to ona często dłużej trwa.
[...] masz zawsze najwiecej do powiedzenia ?};-) mi sie czesto sni ze spadam i to jest mega realistyczne uczucie ps stefan pytalem o clom bo bez sensu robic pct. takei cos jak pct to bylo modne w 1410, czyli wtedy kiedy adam mickiewicz napisal biblie. Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-03-30 14:34:35 Ma sie to doswiadczenie%-) mi sie [...]
hvj wie tam akurat mieszkaja cały rok kozaki, czesto quadami lataja po lasach, nie wiem czy to starzy czy ich dzieci, jak starzy to mamuska dobra svvvcz jest :-) milf
Ja mieszkajac w Szwecji spotykam duzo ludzi co jak trenuja na mase to odzywiaja sie zdrowo ale wcale nie tak do konca.. Czesto np. jak maja biland 3,5- 4 tys kcal to zapelniaja je fast foodami.. I co mnie dziwi to efekty maja. Wiec mogl by mi ktos wytlumaczyc dlaczego nie mozna jesc fast foodow byle zapelnic wymagana ilosc kcal ? Zmieniony przez - [...]
[...] priorytety: wzmocnienie miesni plecow i klatki piersiowej, wzmocnienie miesni nog 1. martwy ciag zamierzam robic to cwiczenie caly czas liczba 15 powtorzen, zwiekszajac co jakis czas ciezar, wczesniej przez okolo 4 miesiace robilem wznosy tulowia z opadu (takze z obciazeniem), mimo to balbym sie wykonywac 5 powtorzen z prawie maksymalnym [...]
bywa i tak ja czesto bardziej jestem zmeczony dniem jak totalnie nic nie robie niz jak np mam prace i trening w planach .... i zupelnie inaczej poukladany dzien
Czy można jeść podroby jako źródło pełnowartościowego białka w ramach codziennej diety? Czy może zaleca się je jeść jako odskocznia ale nie częściej niż np. 2x/ tydz.? Tak jak zauważyłeś - można, ale nie za często.
Z moich obserwacji wynika, że owoców z reguły spożywa się za mało, jak za dużo. Zastąpienie pewnych ilości zbóż owocami, w moim przekonaniu, może być bardzo korzystną opcją i szczerze jestem zwolennikiem takich zabiegów. Warto zauważyć, że owoce to nie tylko fruktoza, a same z siebie charakteryzuja się wysoką gęstością odżywczą i indeksem sytości. [...]
Salomonów nie miałam, bo one robią się strasznie ciężkie i kapciowate jak namokną, choć są bardzo popularne w OCR. Ja lubię jednak buty lekkie. Poza tym z tego co znajomi mówili to często się rozwalają, kiedyś bez problemu wymieniali na nowe i tym sposobem co chwilę ktoś miał nowe buty i tak w kółko ;-) Teraz już z wymianą jest problem.
to niestety prawda, zdążyłem już do tego przywyknąć tak jak też do tego że przy krótkim czasie próbki tempo często jest z dupy kwestia chyba nauczenia się obsługi urządzenia i przede wszystkim wyczucia "na oko" (bo urządzenie w końcu zacznie pokazywać dobrze ;-) ) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-06 19:43:46
przedew szystkim do tego typu pokarmow zaliczam produkty z bialej maki. po wielulatach takiego zywienia jelita sa tak wypchane ze brzuch u takiego delikwenta jest wydenty jak by sp czyli najlepiej w ogóle zrezygnować z jedzenia m.in. chleba i makaronów? ale to jedza wszystcy, często codziennie i nie kazdy jest wypchany
[...] sposób. Jednak dla takiego "mnie" schodzenie do niskiego bf jest bezcelowe, wole już mieć to dajmy na to 12% i dużo więcej mięśnia. W każdym razie jak najbardziej się zgadzamy. Punkt 5 - ok, Ty masz swoje zdanie co do białka po treningu ja mam nieco inne. Ważne żebyśmy obywaj byli zadowoleni z osiąganych wyników [...]
[...] do ludzi dobrze zbudowanych ale zadufanych, zbyt pewnych siebie,swojej siły i wielkości. Czesto sie z tym spotykałem wracajac z kolejnych zawodów z pucharem-zawsze jakas madrala znała kogoś o wiele lepszego-tylko on nie jeżdzi na zawody ale by wszyskie wygrał......:) Tobie się nie chce na zawołania wrzucac filmów,rywalizowac a od innych [...]
[...] udział...a mimo fajnych nagród-chetnych niewielu i czesto po drodze sie gubia.... Był konkurs Bitwa na ćw -z 12 zaczynających ledwo 4 ukończyło....:) Wg mnie musiałby być jeden temat na dane ćwiczenie-np Tygodniowe współzawodnictwo- zestaw ćwiczeń-.... Jak to fajnie wychodzić będzie też jakieś nagrody przeznaczymy w rmach naszych możliwości...
Ten krem akurat jest spoko, ponieważ to jak się nie mylę same orzechy z dodatkiem wpc. Na inne "fit" produkty oczywiście też od czasu do czasu można sobie pozwolić, ale nie powinna na nich opierać się dieta, nawet jeśli wliczysz je do bilansu. Warto pamiętać też, że często napis "brak dodatku cukru" nie oznacza, że produkt ma w składzie zero [...]
[...] smalcu albo nawet oleju i suche zje. Z domowym nie ma problemu. Ja jej czasem gotuje, ale mięcho często właśnie surowe dostaje (kupuje mielone już z kośćmi albo chrzęściami) jakieś ogony wołowe, serca wołowe, koninę, albo np szyje indycze. Wcale to nie wychodzi drożej niż dobra sucha karma. Z moich obserwacji wynika że psy karmione domowo [...]
Dziennik treningow paula.cw
